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ごはんを食べる前に
コップ１杯のお水を飲みます。
母にも薦めるのですが
なかなか飲めないので
ついだごはんにさ湯を入れるようになりました。
のどに詰まったりがないのと
時間がたったごはんも食べやすくなりました。
食後のお茶と合わせて１回に
３００ccは水分が取れるようになりました。
腎臓の気になる方にもおすすめです。
ごはんをおにぎりにすると
いつもの食事がかわいい感じになります。
塩分が気になるので、
塩水でにぎってたのですが、
コンビニのおにぎりを思い出して
お酢でにぎってみることにしました。
香りのよいかつおぶしと
お弁とうにもおすすめです。
市販のドレッシングが塩辛いとかoilが多いときは
洗ってあるカラの
ドレッシングの容器を準備します。
レンジをかけて熱消毒します。
ドレッシングを２等分に
生玉ねぎのみじんぎりを容器の上までいれます。
酢を入れて味の調節をします。
冷蔵庫で１か月持ちます。
時間がたつと玉ねぎと酢で味がまろやかになります。
oilもさらさらになります。